Reference

Vždy jsem byla celkem aktivní člověk, ale pak přišlo pár životních kopanců a váha šla nahoru. Už je to 3 roky co jsem začala zase pomalu cvičit. Nejdřív to byl běh, který jsem nikdy neměla ráda, a teď ho miluji, i když zatím stále běhám pomalu. Postupně jsem k němu přidala i cvičení podle videí na YouTube a plavání. Pak jsem na Instagramu objevila profil Vaška z Body Trainers, dívala se na jeho fotky, a pak i na příspěvky s outdoor workouty. Nejdřív jsem z toho měla strach, přeci jen jsem nevěděla co od takového cvičení čekat a měla jsem pochybnosti, zda to zvládnu. Vašek mi ale napsal, že to určitě dám, protože cvičení přizpůsobí mým možnostem. Tak jsem se rozhodla a šla do toho. Byla jsem nadšená jak z Vaška, tak i z jeho přístupu ke cvičení. Cvičení s ním je vždy jiné, což je rozhodně velký bonus. Nejen, že je Vašek přísný trenér, ale umí své klienty i motivovat, takže se člověk při cvičení s ním snaží na 1

Trénovat jsem začala, když se u mě objevily vleklé zdravotní problémy: bolesti a otoky nohou, zadýchávání, chronická únava a podobně. Vzhledem k tomu, že jsem v posledních letech začínala neúspěšně cvičit již několikrát: fitness centrum i úprava jídelníčku s výživovými poradci, jsem se nakonec rozhodla najít si osobní trenérku. Erika z Body Trainers ke mně už od začátku přistupovala velmi individuálně, což nepovažuji za samozřejmost, kdy respektuje moje slabosti, i když  je důrazná, ale nic mi nevnucuje a mně to naprosto vyhovuje. Mé nejméně oblíbené cviky jsou ty s vlastní vahou a naopak mám nejraději ty na přístrojích. I když mám zatím velké rezervy v pravidelné docházce do fitka, vím, že chci pokračovat a motivací mi je zdravé tělo a dobrý pocit z toho, že cítím, že žiju. Musím zdůraznit, že k celkové změně životního stylu, byť po krůčkách, jsem musela dojít především změnou v myšlení! Jak se říká: „Všechno začíná v hlavě.“ Těm, kteří začínají nebo se rozhodli začít, doporučuji nesnažit se udělat změnu ráz na ráz. Z vlastní zkušenosti vím, že vše musí dozrát, a pokud přepálíte začátek, může to vést k tomu, že po krátké době odpadnete a budete mít k další změně i ke cvičení samotnému odpor.

Je to už rok co jsem začala pravidelně cvičit pod odborným dohledem skvělé trenérky Eriky z Body Trainers. Chtěla jsem pro sebe něco udělat a zpevnit své tělo ještě předtím, než dovrším čtyřicítku. Také jsem chtěla vystoupit z každodenního stereotypu, zkusit něco nového, lépe jist, odreagovat se a vyčistit si hlavu od problémů. Moje začátky byly těžké, protože jsem z totální nečinnosti přešla do  režimu intenzivní aktivity, po které bolí celé tělo. Ale jak říká Erika: „Co bolí to sílí.” Uspokojuje mě, když druhý den po tréninku cítím svaly, o kterých jsem předtím ani nevěděla, že je mám. Teď se na cvičení pokaždé těším. Není to žádná rutina, protože při každé hodině měníme stroje i cviky a pokaždé se najde něco nového, co jsem ještě nedělala. Trenér je nejen odborník na tělo, ale i psycholog, který naslouchá a poradí i v jiných oblastech než jen ve fitnessu a zdravé výživě. Cvičení mi přineslo hodně: nové přátele, vyrýsovanou postavu i odreagování a já už se ničeho z toho nechci vzdát! I když jsem někdy hodně unavená a cvičit se mi nechce, vzpomenu si jaká je při tom legrace, a jaký dobrý pocit mám z toho, že pro sebe něco dělám.

V roce 2016 jsem se přestěhovala do Říčan a začala hledat místo, kam bych zase mohla chodit na kruhové tréninky. Sympatickou Eriku z Body Trainers jsem potkávala ve fitku v Říčanech, a když jsem se dozvěděla, že bude organizovat kruhové tréninky, hned jsem je šla vyzkoušet. V létě je outdoor kruhový trénink pecka, ale v zimě se samozřejmě těším i na kruhové tréninky v tělocvičně.

Měla jsem nadváhu, byla jsem stále unavená a lékaři už hrozili tím, že mi budou muset předepsat léky na srdeční arytmii a na snížení krevního tlaku. Navíc mám ještě dysplazii kyčlí a vyhřezlou ploténku. Věděla jsem, že se sebou musí něco dělat, a tak jsem zkusila služby Body Trainers. Začátky byly krušné a po prvním tréninku mě bolelo celé tělo, ale tak to má podle mě být. Díky programu, který pro mě nastavili v Body Trainers, jsem začala víc přemýšlet nad tím, co jím, takže se nepřejídám a jím nejen střídmě, ale i zdravě a pestře. Změna proběhla také v mé hlavě, protože už nadále neomlouvám svou lenost a nehledám zdůvodnění proč něco nejde. Jsem spíš nad věcí, neřeším prkotiny a cítím se skvěle.